Conocer las fases de los ritmos sueño-vigilia y su influencia sobre la psicología humana.

Los seres vivos tiene una función en la cual esa función se lleva a cabo un re abastecimiento de energía, una renovación un descanso a esa función se le llama sueño. El sueño es el estado fisiológico que alterna con la vigilia. Tiene como funciones  la preservación de la vida  y la salud mental. Cuando se priva del sueño a una persona, además de presentar fatiga e irritabilidad puede presentar alteraciones severas en las funciones mentales un setenta y cinco por ciento del sueño nocturno trascurre en un estado de relajación corporal profunda, durante el cual el cuerpo se recupera fisiológicamente de las fatigas del día El sueño tiene como características los movimientos oculares rápidos, el sujeto presenta un electrocardiograma semejante al de la vigilia. También es conocido como sueño paradójico. Ocurren cada 90 minutos. Los centros superiores del cerebro, incluyendo la corteza cerebral, están muy activos, su tasa metabólica es muy elevada, y también lo es la frecuencia de descarga de las células de las células cerebrales individuales.Existen etapas en el sueño que son importantes para poder tener un descanso apropiado por ejemplo, la etapa 1 o también conocida como adormecimiento es un estado de somnolencia que dura unos minutos. Es la transición entre la vigilia y el sueño. Se pueden dar alucinaciones tanto en la entrada como en la salida de esta fase. A consecuencia de esto se encuentra la etapa 2 o también conocida como sueño ligero, esta es muy amplia ya que se presenta un cincuenta por ciento, disminuyen tanto el ritmo cardíaco como el respiratorio. Posteriormente se encuentra la etapa 3, fase de transición hacia el sueño profundo. Pasamos unos 2 - 3 minutos aproximadamente en esta fase. Finalmente la etapa 4 o sueño Delta esta es la fase de sueño lento, las ondas cerebrales en esta fase son amplias y lentas así como el ritmo respiratorio. Cuesta mucho despertarnos estando en esta fase que dura unos 20 minutos aproximadamente. No suelen producirse sueños. Como vemos el sueño es una parte vital en cuanto se habla de salud, cualquier alteración de esta actividad modifica todo el organismo se podría decir que sin realizar esta actividad seria imposible mantener un estado de balance y por ende la salud.